Mango Smoothie Rezept

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Dieser ultra cremige Mango-Smoothie ist das beste Sommer-Smoothie-Rezept. Es wird aus frischer Mango und einer Handvoll Zutaten (milch- oder milchfrei) für den ultimativen Durstlöscher hergestellt.

Ich bin ein großer Mango-Liebhaber. Und wenn es Mango-Saison ist, schnappe ich mir immer mehrere frische Mangos auf dem Markt, um eine Vielzahl von Rezepten zu zubereiten. Aber es gibt kein einfacheres Rezept als diesen Mango-Smoothie. Die Herstellung dauert nur drei Minuten und schmeckt fantastisch.

 

Mango Smoothie Rezept: Frische Mango oder gefrorene Mango?

Ich bin ein Fan von saisonalem Essen, also wenn Mangos in der Saison sind, werde ich frische Mangos für dieses Smoothie-Rezept verwenden. Du kannst die Mango würfeln oder mit einem Glas die Mango von der Haut entfernen.

Wenn Sie frische Mango verwenden, dann stellen Sie sicher, dass Sie eine gefrorene Banane in der Rezeptur verwenden, um den Smoothie schön und dick und kalt zu halten.

Aber wenn frische Mangos nicht verfügbar sind oder in der Saison, dann verwenden Sie unbedingt gefrorene Mango. Wenn Sie gefrorene Mango verwenden, können Sie eine frische Banane verwenden. Mit anderen Worten, stellen Sie einfach sicher, dass zumindest die Mango oder die Banane gefroren ist.

 

Mango Smoothie Rezept: Wie viele Mangos für eine Portion?

Eine durchschnittliche Mango liefert etwa 250g gewürfelte Früchte. Wenn Sie für dieses Rezept gefrorene Mango verwenden, verwenden Sie zwei Tassen gefrorene Mangowürfel.

 

Kann man das Mango-smoothie Rezept vegan oder milchfrei machen?

Auf jeden Fall! Du kannst diesen Mango-Smoothie mit oder ohne Milchprodukte zubereiten. Sie können auch im Laden gekaufte milchfreie Milch und milchfreien Joghurt verwenden. Oder du könntest vollfetten griechischen Joghurt verwenden. Es liegt ganz bei dir.

Sobald Sie alle Zutaten haben, ist es ganz einfach, alles in einen leistungsstarken Mixer zu werfen und zu mischen, bis es cremig ist. Dann gieße deinen Mango-Smoothie in ein Glas, stecke ihn in einen Strohhalm und schlürfe diesen cremigen, süßen, köstlichen Smoothie auf (und versuche, kein Gehirnfrost zu bekommen). Viel Spaß!

Dieser Mango-Smoothie ist ultra cremig und ein tolles Sommer-Smoothie-Rezept. Hergestellt aus frischer Mango und einer Handvoll Zutaten (milch- oder milchfrei) für den ultimativen Durstlöscher.

 

Mango Smoothie Rezept

  • Menge: 2 Portionen
  • Gesamtzeit: 3 Minuten
  • Vorbereitungszeit: 3 Minuten
  • Kochzeit: 0 Minuten

Ein kalter, cremiger Mango-Smoothie ist das beste Sommer-Smoothie-Rezept. Und es dauert nur drei Minuten, um sich zu peitschen!

 

Zutaten:

  • 2 frische Mangos oder 2 Tassen gefrorene Mangos
  • 1 gefrorene Banane (kann ungefroren verwendet werden, wenn gefrorene Mango verwendet wird)
  • 1/2 Tasse Milch (milchig oder milchfrei)
  • 1/2 Tasse Joghurt (milchig oder milchfrei)

 

Anweisungen:

Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und cremig rühren.

 

Mango Smoothie Rezept: Die besten Tipps!

Wenn Sie gefrorene Mango und eine gefrorene Banane verwenden, müssen Sie möglicherweise den Manipulator an Ihrem leistungsstarken Mixer verwenden, um sicherzustellen, dass alles reibungslos gemischt wird. Ich benutze meinen Vitamix A3500. Ich liebe es, meine Smoothies in ein Maurerglas zu gießen und entweder einen Edelstahlstrohhalm oder Glasstrohhalme zu verwenden.

 

Nährwerte

  • Ertrag: 2 Portionen
  • Portion: 1/2 des Rezeptes
  • Betrag pro Portion:
  • Kalorien: 329.6
  • Gesamtfett: 8,6 g
  • Gesättigtes Fett: 1,5g
  • Natrium: 27,7 mg
  • Kohlenhydrate: 64.5g
  • Ballaststoffe: 7,2g
  • Zucker: 53,1g
  • Eiweiß: 6,3g

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